perjantai 27. joulukuuta 2013

Joulukuun kuulumisia

Bloggailun hyytyminen ei johdu siitä, etteikö mitään olisi tapahtunut. Ensin tuli vaan pieni yleisväsy ja sitten iski totaalinen lomalaiskuus. Pikakertaus viime viikoista lienee paikallaan.

Aloitetaan mun mielestä mielenkiintoisimmasta eli treeneistä. Positiivinen vire on lisääntynyt joulukuussa jatkuvasti. Hyvän menofiiliksen lisääntyminen ei tosin tänä syksynä paljoa vaadi. Rehellisesti sanottuna on ollut sellainen olo, että kunto on suorastaan surkea. Erityisesti juoksussa ja pyöräilyssä sydän on hakannut ihan liikaa ja koipia on hapottanut heti, kun vauhdin on nostanut ylä pk tasolle. Oon kuitenkin treenannut ihan hyvin, joten peruskunnon romahtamisesta nihkeä meno tuskin on johtunut. Epäilemme, että syynä on ollut joku piilevä flunssa tai vastaava. Niinpä harjoitteluun on ollut pakko suhtautua tavallista maltillisemmin.

Kaikeksi onneksi viime viikolla, ihan yhtäkkiä ja varoittamatta, treeniolo normalisoitui. Sykkeet muuttuivat tavallisiksi ja se kumma hapotus hävisi. Nyt on siis taas kiva urheilla! Joten luulen ja ainakin toivon, että tämä syksyn pakkomaltti tietää vain hyvää ensi kesää ajatellen...

Kiva tapahtuma viime ajoilta oli myös leiri Pajulahdessa. Olin leirillä pääasiassa valmentajan roolissa. Hauskaa vaihtelua. Leriiohjelmaan kuului muun muassa juoksukontrolli, erilaisia uintitreenejä, uinnin tekniikkakuvaukset, reipas yhdistelmätreeni (jossa sain huutaa ääneni käheäksi ;) ), pitkää pk:ta ja Paulin superjumppaa. Kaiken kaikkiaan viikonloppu oli mielestäni onnistunut ja ainakin mulle, vaikka olinkin valmentajana, se toimi hyvänä nollauksena ennen joulun pyhiä.

Tästä se käsiveto lähtee...

Heti leirin jälkeen koitti siis aina yhtä ihana joulu. Joululomaa tuli oikeastaan vietettyä viisi pitkää päivää. Paljon unta. Hyvää ruokaa. Kivoja kirjoja. Frisbeegolfia Wiillä. Välillä rentoa treeniä. Ja sitten taas löhöilyä. Aivan ihanaa.

Jouluaattoaamun perinteeksi muodostunut hiihtolenkki. Valmentaja Paul oli urheilijoita rohkeampi ja lähti jäätikölle sukset jalassa, me muut valittiin juoksu ja sauvakävely.

Joulun paras löhöilypaikka. Muutama kirja tuli luettua. Tää on vielä kesken ja suklaatakin on jäljellä eli ei kun takas talviunille :)

lauantai 7. joulukuuta 2013

Kiireitä

Onpa syksy hurahtanut nopsaan! Viimeiset pari viikkoa on ollut aikamoista kiirusta. Perusmeininkiä urheilijalle... Ainakin musta tuntuu, että ne urheilijat ovat aika harvassa, jotka oikeasti pystyvät ottamaan siirtymäkauden ja treenikauden alun löysin rantein akkuja lataillen. Paljon tyypillisempää taitaa olla, että opiskeluja tai/ja töitä tehdään varastoon, jotta sitten kovimmalla treenikaudella ehtisi nukkua päikkäreitä.

Mulla viime viikkoihin on kuulunut omien treenien lisäksi aika paljon valmentamista, erilaisten treeniohjelmien suunnittelua, luentojen vetämistä, kirjoittamista ja pari tapaamista yhteistyökumppanikuvioiden suhteen. Tosi hauskoja ja antoisia töitä, mutta välillä on ollut haasteita ajanhallinnan kanssa.

Urheilullisesti merkittävin homma viime viikoilta taitaa olla, että triathlonliitto valitsi mut vuoden triathlonistiksi. Tällaiset valinnat ovat aina toki mielipidekysymyksiä (kts esim viime vuoden blogautukseni aiheesta ;) ), mutta sai siitä silti ehkä hiukan lisävirtaa, kun eräänä aamuna Twitterin kautta huomasin tän vuoden valinnat ;) hieno kunnianosoitus mun ironman 70.3 EM:n viidennen sijan ansiosta. Muut valinnat menivät tosi kovakuntoisille turkulaisille, kun miestriathlonistiksi valittiin Thomas Darby ja junnuksi Henrik Goesch. Toivottavasti heillä ja kaikilla muilla suomalaisilla triathlonisteilla sujuu talvi mallikkaasti ja ensi kesänä joku meistä tekee ison räväytystuloksen!

Loppuun vielä kuva Liikuntamyllystä. Siellä kuluu taas tämän lauantain loppu, sillä edessä on ensin oma treeni (wattbikea, juoksua, salia) ja sitten vedän juoksujumppaa valmennusryhmälleni. Kiva ilta siis luvassa :)