Viimeisimmän blogikirjoitukseni jälkeen olin pitkän
viikonlopun Pajulahdessa.
Viikonloppu toi vaihtelua normiarkeen, sillä valmensin Paulin, Markon ja Artun kanssa kuntoilijatriathlonisteja sekä
nuorten maajoukkuetta. Leirin osallistujat olivat huipputyyppejä ja oli
jälleen kerran tosi hauskaa ja antoisaa saada jakaa opiskelujeni sekä
piiiiitkän triathlonurani aikana kertynyttä osaamista.
Leirin koko sakki. |
Palautteesta päätellen myös
leirin urheilijat nauttivat viikonlopusta. Ainakin liikuntaa taisi tulla
riittämiin… Leirillä oli mukana myös pari aktiivista bloggaajaa, Laura ja Hannu, joten taidatte saada
objektiivisimman kuvan leirin annista lukemalla heidän kirjoituksensa:
Leirin jälkeen olikin sitten jo joulu. Ehdottomasti
vuoden ihanin juhla. Vietin sitä vanhempieni ja Kirsin sekä Jurin kanssa ja
täytyy sanoa, että vaikka joulu on niin sanotusti lasten juhla, oli ”aikuisten
joulu” tällä kertaa just sellainen, mitä kaipasin. Paljon lepoa ja herkullista ruokaa. Ah.
Joulu katkaisi kivasti
syksyn kiireet ja samalla joulu oli merkki siitä, että on aika lisätä
harjoittelun rasittavuutta ja laatua. Toki treenasin jo syksylläkin hyvin,
mutta kokonaisuutena meno oli rentoa. Tehotreenejä ei tullut tehtyä juuri
ollenkaan ja muutenkin annoin itseni säheltää vähän kaikkea muutakin kuin
huippu-urheilua ;) Tämä on mun mielestä ollut tosi hyvä vuosirytmityksen pohja
– eli jouluun asti rennosti ja sitten pikkuhiljaa ruuvin kiristystä kohti
kevättä.
Moni on kysynyt, mitä triathlonistin talvipäiviin oikein
kuuluu. Mun arki vaihtelee paljon päivästä toiseen ja joinain päivinä teen
enemmän paperihommia, kun taas nykyään pyrin siihen, että pystyisin käyttämäään suurimman osan päivistä lähes ainoastaan urheiluun. Joka tapauksessa eilinen on aika hyvä esimerkki siitä,
mille mun perus treenipäivät tällä hetkellä näyttävät.
6.15 herätys, lyhyt venyttely
Aamiainen (puuroa, pakastemarjoja, Biokian marjajauheita,
raejuustoa, pähkinöitä, kahvia)
7.30–8.00 Jumppa uimahallin salilla
8.15–10.00 Uinti (superkiva TriFit treeni, joka sisälsi uinnin
ohella esim. yleisliikkeitä ja punnerruksia)
10.20–11.20 Ergo Kuulohansan takahuoneessa (sis. 40 min
pk2-AerK)
11.30–12.15 Juoksu uimahallin salin matolla (sis. 30 min
pk2-AerK)
12.15–12.45 Vesijuoksu, kylmäallas, suihku, palautuseväs
Kaupan kautta kotiin
13.30 Lounas, tällä kertaa äiti seurana (wokvihanneksia ja
lohta)
14–15 Päiväunet
15.00 Välipala (kahvia (pakkomielle tähän väliin…), marjoja
ja jogurttia, leipä)
15–16.45 Tietokonehommia (laskuja, sähköposteja, tämä blogi
(jonka julkaisu jää huomiselle, kun tietokone arrrrggghhhh! tökkii…)
17.30–18.30 Hiihto, kevyttä nautiskelua
19–19.45 Juoksuun (ja mun selkäprobleemiin) liittyvää lantiotreeniä Anttilan Jarin ja Paulin kanssa
20.30 Illallinen (salaattia, kanaa, leipää)
21–21.30 Venyttely ja foam roller
22.00 Nukkumaan
Tulipa varsinainen sekasikiö bloggaus...Melkein jo unohdin, että tänäänhän on uuden vuoden aatto.
Onnellista vuotta 2015 kaikille!